jak zrobic

zawsze mnie ciekawiło jak to jest możliwe, że na tak ogromnych ilościach koksu można zrobić dziecko. Bo wątpię żeby na pewien czas zszedł z cyklu.

[...] z Was widzę, że to rozumie dzięki obserwacjom / doświadczeniom etc. A moja główna myśl jest taka, że nie sztuka zrobić wagę 65 kg i płaskie bicepsy i być dociętym bo generalnie nie wymaga to zbyt dużej "filozofii" ;] a niektórzy trenerzy personalni czerpią z takiego postępowania niemałą kaskę jak zaczyna się akcja plaża (to tak na marginesie).

No ja wiem jakis amator to byl i jak mnie zlapal to mialem okropne problemy jak mnie dusil ale odpowiedz mi na pytanie co powinienem wtedy zrobic??:)

qrwa mam za***isty problem jak sie odkochac w lasce?? Bo serce chce ja a mozg wie ze nie mam czasu na to:) wiec co mam zrobic??!!?!?!? Jak sparwic zeby kobiet cie znienawidzila?? np jaj uz jej cisne ale to nic nei daje ;d Ona chodzi ze mna do tej samej grupy ;)

KAWIOR : qrwa mam za***isty problem jak sie odkochac w lasce?? Bo serce chce ja a mozg wie ze nie mam czasu na to:) wiec co mam zrobic??!!?!?!? Jak sparwic zeby kobiet cie znienawidzila?? np jaj uz jej cisne ale to nic nei daje ;d Ona chodzi ze mna do tej samej grupy ;) no ja mam identyczny,musze sie odkochać w pewnej lasce,bo ewidentnie w ch*** [...]

[...] z półobrotu - sam Chuck Norris by się nie powstydził ), myślałem że mu połamałem żebra. A mówią, że na KM nie ma sparringów i nie trenuje się kontaktowo... A wcześniej jak żonka szła na trening to chciało ją zaczepić dwóch typków i jednemu rozwaliła nos (w sumie trochę też przez przypadek) - miała szczęście, że po prostu sobie poszli, [...]

ale nie jednak juz jestem na bliskiej drodze z tamta panna jak ja zobacze raz na tydzien to juz bedie fajnie ;D a jak poszla bratu matura? i qrwa dzisiaj nie mialem treningu i lipa w domu bedzie trzeba pompki zrobic i brzuszki i troche pajacyka;d

a propos zolwia mialem kiedys psa-kundelek ale wielkie bydle wilkopodobne bylo i jak pierwszy raz go moj kolega zobaczyl to mial kilka miesiecy, duzo cielska i mlodziencza fantazje (pies nie kolega ). i kolega moj chcial przyswirowac znawce i mowi 'jak cie pies zaatakuje to trzeba zrobic tak' i zrobil zolwia. a moj pies w tym momencie hyc z tylu [...]

[...] zwyczajnie boję.Powoli zaczynam się przyzwyczajać do moich łydek i zaczęłam mieć gdzieś czy są duże czy małe. Ostatnio takich dwóch kolesi zmierzyło moje łydki w autobusie jak sie zaparłam żeby się nie przewrócić i stwierdziłam że faktycznie muszą być zazdrośni, bo miesień mi się wybił z boku, podejrzewam że na grube łydki by się tak nie [...]

Panowie jak chcecie, mogę podać tylko nr i ile porcji jest w danej saszetce. Dla osób które chcą wiedzieć mogę wysłać na pw opisy, pod koniec testu mogę uzupełnić temat. Jak chcecie tak się bawić co może i nie jest głupie ( typowo w ciemno lecieć) to można tak zrobić.

[...] zrobic np. takie: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) to urywek z tego postu - http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ( dol strony - tam wytlumaczyl jak cwiczyc i jak ukladac plan traktor71 )

[...] razy Puchar Ukrainy. Werder także ma na swoim koncie cztery mistrzostwa kraju, przy czym Niemcy pięciokrotnie tryumfowali w rozgrywkach Pucharu Niemiec. Zarówno Szachtar, jak i Werder do Pucharu UEFA trafiły poprzez rozgrywki Ligi Mistrzów. Odpadły z niej zajmując trzecie miejsca w swoich grupach. Arbitrem tego spotkania był Hiszpan Luis [...]

[...] i czy lepsze bylo by w takim razie wisolowanie sztangielka czy przyciaganie linki wyciagi dolnego do brzucha chodzilo mi ze total 30 potorzen dam rade zrobic w 3 seriach(blad zrobilem zamiast 3, 4 wpisalem) zeby zrobic 50-70 powtrzen potrzebowalbym na to kolo 6 jak nie 7 serii bo wczenisej robilem tlyko 4 serie to byly po 12-10-10-7 powtorzen

Dziekuje za odpowiedz, niestety jakiekolwiek badania bede mogl zrobic w okres letni, wtedy tez planowalem je zrobic. Zaraz policze ze wzoru, sugerowalem sie poprostu kalkulatorem oferowanym przez potreningu. Do tluszczy wliczam tluszcze z takich rzeczy jak platki owsiane jogurt itp? Czy tylko z miesa, oliwy, zoltek i avokado np. Zmieniony przez - [...]

zaczęła się szkoła, zmieniam trochę plan: 9 serii duże partie 6 serii małe partie Na siłownie będę chodzić w poniedziałki i soboty, a w środę załatwię trening w domu, gdzie mogę ćwiczyć wszystkie partie prócz nóg. Jak do tego podejść ? Może na pozostałych dwóch treningach wykonywać po 4 serie na nogi, proszę o pomoc bo nie wiem co zrobić:D

[...] nie eliminuję , dżem może dlatego że jest sporo tańszy niż świeże jagody czy maliny, no ale fakt nie jest to dobry pomysł. Jednak jestem strasznie słodkolubna i nie wiem jak to rozwiązać. Nigdy nie chciałabym zrobić krzywdy sobie a tym bardziej mojemu bobaskowi ale nie podoba mi się tok myślenia że najpierw mam wykarmić dziecko a potem się [...]

[...] gotowa , wrzucę kilka.zdjecwiec decyzja po wczorajszym treningu bo trening też był , że czas zaczynać . Udało.sie zrobić dipy więc naderwanie się powoli leczy . Plany tak jak wspominałem ambitne, niestety zdrowie słabe. Jeśli kontuzja mnie nie zatrzyma to będę atakował 350 w mc w najbliższych miesiącach , nie wiem na ile pozwoli klatka i jej [...]

No chłopie bierz się do roboty. Zerknęłam na fotę z pierwszej strony - aż nie wierzę.... Najwyraźniej wiesz jak to zrobić, masz historię takich odbić wagi. Zdrowe to nie jest. Estetyczne też.

[...] uzupelniajacych i wspomagajacych utrate tluszczu, ale prawdziwym orezem w walce z fatem jest glownie wysilek aerobowy oraz dieta. Poza tym trening 2x dziennie nawet taki jak robiles na dluzsza mete nie ma sensu - sam widzisz ze to co osiagnales to juz historia. Wynik 50 pompek tez jest niezly - ale czy o to chodzi aby zrobic iles tam pompek? [...]

No właśnie, dość głupio mi zaczynać od marudzenia i się wycofywać na straci, ale - MC nie umiem i trochę się boję - chłopak mi radził, żeby zostawić to ćwiczenie na potem, jak już trochę wzmocnię mięśnie - nie dam rady zrobić ani jednej pompki i zapewne z invert row też miałabym problemy - trochę się cykam, że ćwiczenia typu burpee zrobią krzywdę [...]